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瘦腹

每天一个鸡蛋 居然可以吃走小肚腩?

分类: 瘦腹 减肥词典 编辑 : 大宝 发布 : 04-08

阅读 :588

  看着肚子上日积月累的肥肉,急得头发都要白了,试过各种方法,小肚子还是没办法消下去……你是否也有这样的苦恼呢?究竟该如何与这烦人的小肚腩说再见呢?其实只需要吃鸡蛋就可以实现这个目标!

  1
  补充优质蛋白质
  蛋白质是一切生命的物质基础。
  而鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质,其蛋白质的吸收和利用率要比面包和粥等食物要高。
  2
  提高记忆力
  鸡蛋的蛋黄中富含维生素A、B族维生素、维生素D、卵磷脂、固醇类以及铁、钙等多种营养物质。
  每天适当的吃鸡蛋有助提高我们的记忆力,让我们的注意力更集中。
  因此,鸡蛋对用脑多的学生和上班族来说是非常重要的。

  3
  增加饱腹感
  鸡蛋不仅能为我们的身体机体提供充足的蛋白质,还能延缓胃的排空速度,并长时间保持饱腹感,有利于控制摄入过多的热量。
  4
  提高警觉性
  鸡蛋中含有丰富的酪氨酸,它对提高人的警觉性具有重要作用,从而让人更迅速地做出反应。对开车族来说,早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。
  5
  保护视力
  鸡蛋的蛋黄中含有两种抗氧化物质,一种是叶黄素,另一种则是玉米黄素。
  它们不仅能保护我们的眼睛不受紫外线的伤害,还有助于减少患上白内障的风险。
  另外,对于常常用眼过度的电脑族来说,早上个鸡蛋是很有必要的。

  6
  有助减肥
  鸡蛋含有丰富的蛋白质和多种人体所需要的氨基酸、微量元素、维生素等。
  这些营养物质对于促进身体进行新陈代谢、燃烧体内脂肪具有非常重要的作用。
  所以,在日常适当的食用鸡蛋能起到很好的减肥效果。
  另外,鸡蛋黄中含有卵磷脂,这是一种乳化剂,它能使脂肪和胆固醇乳化成极小的小颗粒,并从血管排除后为机体所利用。
  鸡蛋虽然有助于减肥,但由于其含有大量的胆固醇,如果过食用过量则可以导致肥胖!
  每天保持吃一个鸡蛋就好。
  温馨提示:鸡蛋中含有较高的营养,一般生活中适当的吃会给我们的身体带来好处。
  但光靠吃鸡蛋是肯定不能让你瘦下来的。
  因此,除了每天摄入适量的鸡蛋,还要保持健康合理的饮食哦。

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