想要利用瑜伽减肥瘦身 推荐6个瑜伽瘦身动作

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　　想要利用瑜伽减肥瘦身？都知道瑜伽减肥是最受欢迎的减肥动作，那瑜伽减肥方式有哪些呢？

　　6个最经典的瑜伽动作，每个动作做30~40秒，循环做8~10次。

　　想要利用瑜伽减肥瘦身 上犬式

　　注意肩膀要打开，不要耸着

　　想要利用瑜伽减肥瘦身 弓式

　　注意脚后跟抬起来的时候不要贴到背部，

　　腿和上半身是同时抬起的哦~~

　　想要利用瑜伽减肥瘦身 半鱼王式扭转

　　注意上半身始终保持挺直

　　想要利用瑜伽减肥瘦身 前屈折叠

　　注意背部脊柱不要弯曲，小腹要收紧哦。

　　想要利用瑜伽减肥瘦身 侧角伸展式

　　注意上半身也要朝向前方，不要转到侧面去哦

　　弓起的腿大腿和小腿垂直。

　　想要利用瑜伽减肥瘦身 下犬式和婴儿式

　　注意脚跟开始是不着地的，下去的时候要贴紧地面。

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