什么运动能让你最快最有效的瘦腰呢？今天小编就为大家推荐几个居家运动，它能助你轻松减肥，快速塑造出性感腰线哦。
撑起身子
1、平躺在地上，双手自然放在腰侧，双腿并拢伸直；
2、利用腰部的力量慢慢的向上撑起身子，直至身子与地面成90度角，同时双腿向上微开。
每天锻炼这个运动能让腰部肌肉变得更加紧实，还能让你远离救身圈。
扭腰摆腿
1、坐在椅子上，双腿并拢，挺直腰身，双手放于腰侧；
2、双臂向身体两侧张开并微抬至胸旁，然后利用腰部的力量向左扭转上半身；
3、双腿向右侧微抬扭转，保持该姿势片刻，然后慢慢恢复原姿势。
反复锻炼这个运动能加速燃烧腰部多余脂肪，从而达到瘦腰效果。
抬腿绷直
1、平躺在地上，双手自然放在腰侧，双腿并拢伸直；
2、利用腰部的力量向上高抬下半身，保持绷直状态片刻后，慢慢的恢复原姿势。
这个运动能加速燃烧腰部脂肪，从而达到减肥效果。
平躺侧踢
1、平躺在地上，双手自然放在腰侧，双腿并拢伸直；
2、双臂向身体两侧张开抬高，与肩同高；
3、利用下半身的力量向左侧踢出双腿，同时身子向右侧转，保持该姿势片刻，然后缓慢恢复原姿势。
反复练习这个运动能很好的拉伸你腰部肌肉，让腰部变得更加纤瘦紧实，练就纤细蛮腰。
起身挥臂
1、平躺在地上，双手交叠放于腹部，双腿微开伸直；
2、利用腰部的力量向上抬起上半身，与此同时双腿微曲向上抬；
3、当双手触碰到双膝时，向上挥动手臂片刻，然后缓慢的恢复原姿势。反复练习直至腰部有酸累的感觉。
这个运动能够充分的锻炼身体，加速燃烧腰部脂肪，轻松成为瘦身美人。
“交叉式”仰卧起坐
可以帮助你锻炼你的腰围肌肉。平躺在地上，弯曲膝盖，双脚着地。把你的右脚踝放在你的左膝盖上，双手放在头下面，肘部向上。抬起你的头和上背部离开地面，扭腰，让你的左肩向着你的右膝盖。定住，然后慢慢放下。重复10到12次，然后换侧再做。每周做2到3次，这样能让腰腹脂肪加速燃烧，让你快速减肥瘦出性感曲线。
