睡前按摩一下就能瘦 解密收臀最准确的按摩穴位

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　　减肥除了依靠饮食和锻炼之外，还可以通过按摩的方式。按摩主要是指按摩人体的特定穴位，刺激人体机能，达到排毒、活血化瘀等目的。下面小编就来教大家如何睡前按摩一下就能瘦，马上就为大家解密收臀最准确的按摩穴位！

　　【贴心tips：】
　　洗澡时按摩更加有利于促进血液循环和代谢哦。
　　刺激穴位的时候，
　　最好是按照“脚底→脚踝→小腿→大腿”
　　从下到上的顺序。
　　慢慢地按压穴位3秒，然后慢慢地恢复，
　　第二天你的双腿就会变得很轻盈啦。
　　【瘦腿穴位大公开】
　　脚底：
　　该穴位不仅能改善腿部浮肿，对改善疲劳和冰冷症状也有效。

　　涌泉穴
　　脚趾缩起来时，位于“人”字形凹痕处。
　　涌泉，意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
　　脚踝：
　　通过刺激脚踝处的两个穴位，可以促进代谢和血液循环。
　　除了可以消除水肿，还能达到紧致双腿的效果。
　　解溪穴：位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处；
　　太溪穴：在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
　　小腿
　　从下到上刺激这四个穴位。
　　促进血液循环，消除水肿。
　　委中穴：位于膝盖的正后方

　　承筋穴：委中与承山的连线上，腓肠肌肌腹中央
　　承山穴：脚踝与委中穴的中间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处
　　承间穴：承筋穴和承山穴的中央
　　大腿
　　按摩此穴能促进代谢，防止腿部浮肿，紧实大腿肌肉。
　　无名穴：位于大腿内侧中点
　　臀部
　　按摩此穴有瘦腿收臀的效果。
　　承扶穴：位于臀下横纹的中点
　　最简单的穴位按摩法，但瘦身效果奇佳哦
　　睡前按一按，醒来瘦10斤！
　　哈哈，赶快试试这个穴位减肥法吧

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