终极瘦脸三步骤 教你打造精致V颜

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　　打造小V脸第一步：5种瘦脸食物

　　各位MM要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。现在小编就介绍大家5类小脸食物，以后要多吃哦!
　　1.菠菜：
　　小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
　　2.豆苗：
　　绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
　　3.冬瓜玉米汤：
　　因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。
　　4.胡萝卜：
　　相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔!
　　5.坚果：
　　充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。

　　打造小V脸第二步：8个超效瘦脸动作

　　想变瓜子脸，可不能懒，要多做做表情，多动动手，减少脂肪赘肉。小编隆重介绍你们8个超效的瘦脸动作，边做边瘦哦!
　　1.将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作6次。
　　2.接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复动作6次。
　　3.由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际，重复动作3次。
　　4.头稍微抬高，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复动作3次。
　　5.以双手拇指及食指轻轻捏弹双颊，重复动作5次。
　　6.接着双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际，做拉提的动作，重复5次。
　　7.以双手的拇指及食指轻捏下巴线，由下巴中央轻捏至耳下，重复动作5次 8双手掌轮流包覆下颚线，由右耳滑至左耳，再换边做，动作各重复3次。

　　打造小V脸第三步：3分钟小脸按摩操

　　按摩脸部能促进脸部的血液循环，减少脸部脂肪堆积并去除水肿。打造小V脸可不能少了脸部的按摩操。小编有法宝，就是这3分钟小脸按摩操，按摩一下，脸瘦一点，人机灵一点哦!
　　Step1
　　双手握拳，大拇指伸直，拳头的食指置于下巴处，食指呈钩状(如图所示)。拇指放在耳朵下面。以耳朵下的拇指为支点，用食指滑动下巴，重复3次。
　　Step2
　　下巴是瘦脸最关键的位置。四指弯曲，食指按住下巴，然后用拇指从耳朵底部向下巴下拉，重复动作3次。
　　Step3
　　四指弯曲，食指置于颧骨下面，两只拇指分别放在耳朵侧边，食指往耳朵方向滑动，重复3次。
　　Step4
　　四指弯曲，两只拇指分别按在眼睛两边，食指置于眼睛下方，沿着眼睛下方向耳朵方向滑动，重复3次。

　　3分钟小脸按摩操
　　Step5
　　四指弯曲，两只拇指分别按在两边的太阳穴上，然后食指从额头中心向外移动，动作重复3次。
　　Step6
　　两只手的拇指和食指对捏脸颊上的肉，食指固定位置，用拇指往上捏脸颊，重复5次。
　　Step7
　　手指弯曲，然后用拇指和食指捏住耳垂部分，然后用弯曲的四指按住脸颊往下巴方向推动，持续30秒即可。
　　Step8
　　张开双手，除手指外四指并拢，双手四指按住你的前额和脸颊，然后双手分别向头部方向和下巴方向移动，重复3次。
　　按照以上的瘦脸三部曲来做，让你彻底摆脱大饼脸，瘦出精致小脸！

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