苹果酸奶这样吃 三天就能减掉腹部肥肉

阅读 :596

　　苹果在所有水果中有一定的减肥效用，酸奶则是所有奶类饮料中对减肥效用最大的，两者结合是胖友们减肥常用的一种减肥食谱，但是很多人方法不对，没有发挥该有的减肥功效，下面小编就来告诉大家苹果酸奶怎样吃，只需要三天就能减掉腹部肥肉！

　　苹果酸奶减肥法怎么做？
　　苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法，该方法是每次减肥两天，第一天吃苹果两斤，第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000ML。
　　第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。
　　苹果酸奶减肥法具体怎么操作？
　　每次减肥两天。
　　第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。
　　第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。
　　注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!
　　吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。

　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。
　　全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。
　　渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量。)
　　如果完全按照以上方法做的话，两天下来就会瘦3~5斤!
　　由于苹果小口吃减缓饿的程度。
　　而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。
　　瘦得会很快。
　　如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥法。
　　中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃。
　　这样才有效。

　　而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥。
　　苹果酸奶减肥法的注意事项是什么？
　　苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不称其为苹果减肥。
　　苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显着降低。
　　光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。
　　如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。
　　专家观点
　　苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。
　　3天之内不能吃其它食物。
　　要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱。
　　当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。

下一篇:小腹凸起怎么破？这几招还你平坦小腹 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:魔力瘦腹 11招告别烦人的小肚子 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】