有句俗话，“这人是易胖体质，喝口水都能胖……”我知道没有想成为此句话的同类，但是很多MM都有这样的抱怨，下面就跟小编一起来了解吧！
什么决定人的胖瘦呢？
决定一个人的胖瘦，主要是这3方面因素：遗传、饮食和运动，当然还有些例如（情绪、环境和睡眠……这些都是附加值。然而，饮食和运动是可控的，唯独“遗传”二字要改变的话，臣妾做不到啊！
It‘s科学！
IRX3 和IRX5知道吗？这是调控肥胖（主要是脂肪燃烧）的基因！这两个基因能直接调节人体的“产热机制”，从而决定过多摄入的热量去向——消耗还是存储。然而，组成这两个基因的众多核苷酸中，只要有一个核苷酸的差异就能决定“胖”或“瘦”。
如果基因中含有胞嘧啶，就是胖基因，含有胸腺嘧啶，那就是瘦基因。
那么如果一切都是基因决定，“水胖”（喝水都能胖）难道就没有变成瘦子的机会吗？不要忘记了，在文章开头说过的，除了遗传外，还是有运动！
维密天使 Candice Swanepoel 每天得有 8 小时都泡在健身房吧，搏击、跑步还有她最爱的芭蕾，都是我们也可以练的保持好身材的项目。
筷子腿你值得拥有
动起来——侧踢腿
直立站立，双手叉腰，右腿做侧踢腿动作两下，左腿重复此动作。重复此组动作三分钟。这个动作可以帮助你锻炼平衡能力以及核心力量，和大腿内外侧肌肉、小腿、踝关节。
动起来——弓箭步
张开双臂与肩同宽，做马步姿势，然后向一侧转身做弓步，膝盖要达到90度弯。另一侧重复此动作。重复此组动作三分钟。这个动作可以帮助建立核心力量，并加强臀部和大腿脂肪燃烧。
动起来——侧蹲步
用左腿踩住拉力带然后用双手攥住拉力带，右腿向左后方弯曲，同时手臂自然向左用力。重复此动作三分钟。这个动作可以帮助你提高平衡能力并拉伸腿筋。
