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体内毒素不除，你的身体、皮肤就时刻受到威胁!要有效排除体内重金属毒物，除了食用较易清除毒素的蔬果外，还有提升排毒力的食材搭配及饮水法，让每样食材都能彻底发挥排毒功能，净化体内毒素。
解毒力强的天然食材 Top 5
1.菠菜 含有阻绝毒素的橡精;可将二氧化物排出体外的叶绿素;利尿作用的钾。此外，也富含食物纤维，帮助排便顺畅。
2.洋葱 富含橡精、硫磺化合物可彻底解毒，此外还有抗氧化力强的硒，主要功能在与水银结合后，排出体外。
3.花椰菜 除了叶绿素外，还含有硫磺化合物，可提升肝脏解毒功能。
4.芦笋 含有大量麸胱汰，可促进肝脏解毒功能，以及抗氧化成份的芸香甘。
5.胡萝卜 胡萝卜素含有抗氧化功能，保持肝脏健康，顺利排毒。
有效排出重金属毒物的食材及饮水法含硫黄氨基酸食材： 含胱胺酸等硫磺系氨基酸的食材，可与体内囤积的重金属毒素相互附着结合，带出体外。像是大豆、玄米、蛋、豆腐...等。
早晚必备2杯水 水占人体内70%，喝水是排出体内毒素的最基本要件。尤其一起床、睡觉前最好能喝1杯350-500c.c的水，不仅帮助讨人厌的重金属毒素排出，还能加速身体代谢、解决便秘问题。此外，若在水中加少许粗盐，更能帮助促进排除体内毒素喔!
排毒药草茶 喝药草茶也可以促进排毒、增加代谢率。饮用杜松果茶，可健胃、利尿、排除体内毒素。或是清毒、活血、养肝的菩提、玫瑰、马鞭草等药草茶。只要将药材放进热水中，冲泡即可饮用了，简简单单帮你清除体内毒素喔!
（实习编辑：何丽丽）
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