美胸8大关键 女性朋友必知

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　　每个女人都希望有凹凸有致的魔鬼身材，但好身材不是天生的，我们可以通过一些方法塑造好身材。今天小编就给大家介绍美胸的8个关键点，让你拥有傲人身姿哦！

　　1、每天都涂保湿霜

　　从脖子到乳房之间的皮肤如果吸收到足够的水分和营养，胸部就会显得更加浑圆和紧实。所以，每天在脸上涂完保湿霜后，记得沿着脖子一直涂到胸口。超过30岁的女人，孕期中的女人或者正在减肥的女人，尤其需要注重胸部的紧致保养。

　　2、冰一冰你的胸

　　用冷水冲射胸部，促进血液循环，是对胸部皮肤最好的紧实锻炼。如果想给它们更多的刺激，可以把你的胸部紧致精华素掺和一点水，放进制冰冰格，然后放进冰箱冷冻柜里。每天早上，取出一块“精华素冰块”，在胸部摩擦30秒钟，直至其融化。当然，更省事的方法是把你的润体霜置放在冰箱里！

　　3、选择适合你的文胸

　　根据Playtex的一项调查，50%的女人对自己的内衣不满意，因为找不到适合自己的尺寸。实际上，找到适合自己的内衣是一个渐进的过程，除了自己根据方法测量之外，还需要亲身去内衣店尝试不同款式的内衣，并配合不同的服装，从正面和从侧面观察内衣对改善体型的效果。

　　4、SPF50防晒

　　胸口的皮肤很脆弱，所以穿露领衣服时务必要涂上防晒霜，最好使用防晒指数SPF50的产品。

　　5、运动时一定要穿上运动内衣

　　专家指出，在时速10公里的走路状态中，拥有B罩杯的女人，其胸部上下晃动的范围是9厘米。所以，用运动内衣支撑乳房尤其重要。

　　6、每周两次锻炼胸肌

　　胸肌是支撑乳房的肌肉，为了避免乳房下垂，最好每周两次锻炼和紧实你的胸肌：比如做3组15下俯卧撑，或者双手举着哑铃，手臂垂直往上举，然后再从身体两侧平行放下，重复15次，每次做4组。

　　7、多吃富含欧米茄的食品

　　必需脂肪酸营养乳房细胞，确保胸部吊韧带的支撑力，维持胸部紧实。每天最少要摄入多少欧米茄呢？每天一汤勺富含欧米茄3和欧米茄6的冷榨植物油，多吃杏仁，核桃仁，三文鱼，沙丁鱼和鲭鱼。

　　8、注意站姿和坐姿

　　观察镜子里的自己：当你抬头，打开肩膀时，胸部就会往上挺，当你驼背收肩时，胸部就会往下垂。因此，无论走路还是坐下，都要松开你的肩膀，把你的肩胛骨往后和往下拉，背部挺直，这样才能打开胸膛，展现它最好的状态，并让它停留在最好的状态。如果你想深入改善你的体态，做瑜伽是很好的选择。