久坐族如何减肥推荐6个简单动作

分类: 白领 减肥词典 编辑 : 大宝发布 : 03-25

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　　久坐族如何减肥？很多上班族每天长时间久坐，然后导致发胖和浑身酸痛、肩颈僵硬，推荐6个简单动作上班时间做一做帮助减肥。

　　动作一：笔直站立，双手曲肘从后向前弯曲，活动手部的肌肉。

　　动作二：双手用力向前撑，手掌朝外，带动上半身的运动。

　　动作三：将手往后方伸直，活动背部肌肉。

　　动作四：平躺在地上，伸直手脚，微微地晃动，带动全身肌肉的运动，这个动作适合平时喜欢躺在床上玩手机的宅星人！

　　动作五：两只手前后地击掌，锻炼手部和背部。

　　动作六：尽自己最大的能力弯下腰来，活动一下腰部。

　　久坐族想要减肥，不妨利用休息时间多做上面6个动作来减肥吧！

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