对很多OL来说，压力过大是导致发胖的主要原因，那么平时我们有什么好的办法解压呢？下面小编就要介绍给大家几个解压减肥的好方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。
下面就是原因：
当身体感受压力时，我们的肾上腺就会分泌肾上腺素和考的索，它们会释放我们身体所需要的能量(存储的糖)并且把蛋白质转化为能量，所以我们的身体会做好准备来进行应对。
想一想，我们的祖先需要有足够的能量来逃离猛兽的魔爪：我们虽然在进化，但并没有那么快。
我们的身体在需要的时候会做好准备(祖先可以迅速逃离野猪的追赶，或者应对疑难问题)，但如果肾上腺长久处于过多的状态(例如，压力)，他们很可能就会出现错误的状况。
这种激动的状态总体来讲是短期状态，但长期处于压力之下会耗尽我们的肾上腺。现在我们的身体就不能够生产出必须水平的考的索。
最终结果：
你倍感压力，不能够将存储的能量(脂肪/蛋白质/糖类)转变为任何物质，所以它们就变为无用之物。
在节食的时候，我们就可以快速地看到身体上最后几千克总是来回反弹。
从高压状态立刻转变为平和状态对多数人来说都不现实，但现在有一些减压方法可以帮助你持续健康的饮食习惯和节食计划。
下面有三种日常减压法，让你在十分钟内甩掉压力!
1. 给你的压力命名
如果你发现自己经常处于一种压力之下，找出原因。你不能够换个工作或者老板，甚至不能让满屋跑的孩子停下来，但是，你可以确定压力的原因，给它取个名字。
2. 做瑜伽
你并不需要冥想一个小时，但可以尝试清晨醒来或者压力来袭时，首先做90秒钟瑜伽，猫式，婴儿式或者下犬式，这样可以保证你的肾上腺功能，让节食计划顺利进行。
把你最喜欢的瑜伽姿势拍下来，放在浴室水盆的旁边，那样在你清晨干头发的时候，就可以做两个动作，每个做两分钟即可。
3. 给自己五分钟时间作调整
从充满压力的工作中走出来回到家中，或者在午夜孩子们还在满屋跑的时候，你是否想要吃得多一些呢?去找一些能够稳定你心率的物品。
繁忙的一天之后，即便是刷两分钟牙也可以奇迹般地让你恢复体力。在你的iPod中下载一些放松音乐。给你一个特别好的选择：音乐家Nawang Khechog 的放松音乐Dagkar Taso Mila’s Cave，听五分钟，将会把那些压力转化为睡觉的欲望，让你完美地结束这健康的一天。
